1. Rotina espiritual matinal
Crie uma rotina matinal de 15 minutos que conecte corpo, mente e espírito, incluindo respiração, oração/afirmação e um ato de gratidão.
2. Check-in espiritual diário
Me faça 3 perguntas simples para eu refletir sobre como estou me sentindo espiritualmente hoje.
3. Organização semanal com foco espiritual
Monte um planner semanal que equilibre compromissos do dia a dia com momentos de espiritualidade (orações, leituras, meditações).
4. Prática de gratidão guiada
Liste 5 perguntas para me ajudar a escrever um diário de gratidão todos os dias.
5. Meditação em 5 minutos
Crie um roteiro de meditação curta para iniciar ou encerrar o dia com mais paz interior.
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